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VO2max zu steigern und im Laufen schneller zu werden funktioniert nicht so einfach wie es dir Trainer oder Influencer heutzutage beibringen wollen!​​

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"Diese Einheit macht dich schneller!" - NEIN - das einzige was du dir dadurch abholst ist Frustration...

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Um schneller zu werden und VO2max zu steigern musst du verstehen, dass du ein ganzes System bedienen musst.

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Wir haben uns zur Aufgabe gemacht dir eine breite Brust im Trainingsalltag zu geben und dir das Verständnis mitzugeben wie Training und Entwicklung nachhaltig funktioniert.

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Daher haben wir diesen Leitfaden in Video Form erstellt. Hol ihn dir kostenfrei und trage dich in das Formular ein.

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Wenn du direkt lostrainieren magst, dann schaue dir unseren VO2max Booster an!

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VO2max nicht nur trainieren, sondern endlich verstehen!

Dein Coach Marius

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1

Solid

Für Läufer mit stabiler Basis, wenig Zeit oder wenig aktueller Intervallerfahrung. 4 Laufeinheiten pro Woche, klare Struktur, kontrollierte Intensität.

2

Engaged

Für ambitionierte Läufer, die regelmäßig trainieren und wieder gezielt Tempo aufbauen wollen. 5 Einheiten pro Woche, mehr Umfang, mehr rhythmische Trainingsdichte.

3

Experienced

Für belastbare Läufer mit Intervallerfahrung, guter Grundform und sicherem Körpergefühl. 5-6 Einheiten pro Woche, stärkere Reizdichte, mehr Transfer Richtung Schwelle und Renntempo.

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