Krafttraining

Hier findest du Krafttrainingspläne für Läufer und Trailläufer. Ergänze dein Lauftraining gezielt und arbeite an Kraft, Stabilität und Belastbarkeit.

Hier findest du Krafttrainingspläne für Läufer und Trailläufer. Ergänze dein Lauftraining gezielt und arbeite an Kraft, Stabilität und Belastbarkeit.…

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Krafttraining für Läufer und Trailläufer

Krafttraining ergänzt dein Lauftraining dort, wo zusätzliche Laufkilometer allein nicht weiterhelfen. Ob du auf der Straße schneller werden, bergauf kraftvoller laufen oder bergab kontrollierter unterwegs sein möchtest: Ein systematischer Kraftaufbau kann deine Entwicklung unterstützen.

In dieser Kategorie findest du Trainingspläne für laufspezifisches Krafttraining über TrainingPeaks. Achte bei der Auswahl auf die Voraussetzungen, die benötigte Ausrüstung und den zeitlichen Umfang des jeweiligen Plans. Entscheidend ist, dass Kraft- und Lauftraining zusammenpassen und ausreichend Raum für Erholung bleibt.