Krafttraining für Trailläufer als Fundament in deinem Trainingsalltag.
Nicht als notwendiges Übel
Für viele Läufer ist nicht die Ausdauer der größte Limiter im Rennen, sondern die muskuläre Kapazität.
Wenn die Beine nach Stunden am Berg leer laufen, Bewegungen ineffizient werden und im Downhill die Kontrolle fehlt, bringt dir die beste Ausdauer irgendwann wenig.
Nicht mit 1,5 Stunden Gym, Fancy Übungen und ständig neuen Workouts, sondern mit klaren Routinen, sinnvoller Periodisierung und einer Intensitätssteuerung, die dir sagt, was du wann machen sollst.
Denn meistens fehlt nicht das Wissen über Krafttraining.
Das eigentliche Problem ist:
Du kennst die Übungen – aber du weißt nicht, welche davon wann sinnvoll sind und wie du sie sauber in deinen Trainingsalltag integrierst.
Genau das nehmen wir dir ab.
Du bekommst einen klaren Plan, sinnvolle Progression und machbare Einheiten, die sich in deinen Alltag integrieren lassen.
Das Wichtigste: Du fängst an – und wir machen daraus eine Routine.
Unsere Kraft Pakete
Welcher Plan ist für dich der richtige?
Ich bin ein Textabschnitt. Klicke hier, um deinen eigenen Text hinzuzufügen und mich zu bearbeiten.
Nicht einfach nur Übungen
Alle unsere Trainingspläne beinhalten Videos, Erklärungen und PDFs. Sie berücksichtigen außerdem deine Laufeinheiten und sind neben deinem Lauftraining einstellbar. Du erhältst nach dem Kauf einen Downloadlink über TrainingPeaks. Wir sind nicht anonym - gerne unterstützen wir dich bei Fragen.
Workouts
In jedem einzelnen Training steckt eine Architektur die spürst aber nicht bemerkst. Das Ziel der Einheit, Erklärungen zur Intensitätssteuerung, Coaches Tipps.
Struktur
Progression ist wichtig aber nicht alles! Erst mit smarter Periodisierung wird eine funktionierende Struktur aus der Komposition deiner Workouts.
So entsteht Entwicklung.
Wissen
Unser Versprechen an dich:
Eine breite Brust im Trainingsalltag.
Für uns bedeutet das, dass Trainingswissen und das Verständnis deines Systems sehr wichtig sind um bessere Entscheidungen im Trainingsalltag zu treffen.
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“Ich laufe seit vielen Jahren Ultratrails. Wir haben uns diese Saison voll aufs Krafttraining konzentriert, dadurch habe ich VAM Werte aus meinen besten Zeiten gedrückt.”
Michel Fasel, UTMB Finisher
“Ich habe Jahrelang nach Trainingsplänen trainiert, ohne wirklich einen Sprung zu machen. Durch das Krafttraining von Finishline habe ich meine Downhill effizienz um 13% verbessert. Der beste Wert im ganzen Team.”
Florian Kaiser, Ultraläufer und Team Mitglied
